小編曾在豐胸運動(按我)一文中簡單提到胸部下垂的改善方式，今天就另開一篇詳細的寫一下下垂原因、檢測方法與處理的方法吧！
為什麼胸部會下垂呢？
原因有3：
1.產後哺乳
因哺乳後恢復不佳、乳腺萎縮導致乳房跟著變小而引發的疏鬆狀況。一般會有胸部變形、鬆弛下垂、乳頭位置下滑以及乳腺不同程度的萎縮或增生等情形。
2.乳房重量較大
若罩杯數越大者，所受地心引力的影響也就越大！因此，胸部下垂的情形也會比較明顯喔！
3.年齡問題
由於年紀的關係導致體內分泌機能的下降，皮膚、脂肪和腺體都開始有退化、萎縮的跡象，乳房會呈現空囊狀下垂的狀態，這種類型的下垂是難以避免的。
完美胸型的判定方法
1.完美的胸部是從鎖骨中央的凹點到兩邊乳房的尖端位置，以及從兩邊乳房的尖端到肚臍點，距離相同，呈現正三角形。若整三角形變成了等腰三角形，則表示胸部下垂了。
2.正確穿上胸罩後，兩邊肩帶的長度從肩膀最高點開始算起應需等長，否則胸部就有一高一低的問題。
簡單６個方法，拯救下垂的胸部
1.正常的生活作息
專家指出，除了人體自然老化外，熬夜、生活不規律也可能影響身體的新陳代謝與血液循環。不正常的作息還會導致荷爾蒙混亂，間接影響胸部健康。
2.選擇合適的胸罩
胸部發育期後，應隨時關心自己胸部大小的變化，選擇合身的胸罩。經常穿太緊的內衣超過18小時，也會影響腋下淋巴結的排毒功用，使血管阻塞，對於健康和胸型皆會造成不良影響。
p.s.合身的胸罩不會使肩帶陷入肩膀或在胸部下留下痕跡。回到家可松解胸圍，並按摩一下腋下淋巴結。
3.健胸運動
適度鍛煉胸肌，使胸部的脂肪組織藉由鍛煉，將一部分確實轉化成了肌肉，使胸部線條會隨之變得更堅挺。
p.s.運動時，應穿著運動胸罩，這樣才能有效保護胸部，使之不至於在劇烈運動中被拉傷。
4.經常按摩
通過按摩可以舒緩胸部的緊繃感，從而使胸部更加豐滿，並且有效避免肌膚鬆弛。
p.s.按摩時先塗抹些橄欖油或天然的潤膚乳液，能使按摩更順滑，同時能保養胸部皮膚。
5.冷熱水交替
沐浴時不宜適用太高的水溫，否則會有使胸部的結締組織老化、身體肌膚失去彈性的可能。沐浴後，在身體能耐受的情況下，以冷熱水交替沖洗下胸部，利用熱漲冷縮的原理去刺激胸部，能加強胸部彈性。
方法：蓮蓬頭由下往上傾斜約45度角，以冷熱水交替的方式，對胸部下方進行沖洗和按摩，刺激胸部的血液循環。
p.s.沐浴同時祛除胸部老化角質，能使膚質更加緊實。
6.食補
多吃一些含有高蛋白質的食物，最好配合胸部按摩，並長期堅持，胸部會越來越堅挺。
方法：魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質，屬豐胸佳品。
※食補還有這方法→https://bit.ly/2QcQ1Ht
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