Cup's secret

胸部的保養對女性朋友來說應該是一件很重要的事情，特別是希望罩杯能在大一點的人，不過更重要的是要防止它縮小！所以以下幾種禁忌是日常生活容易發生、卻又會傷到胸部，需要非常注意！

禁忌一：受到強力擠壓

乳房受外力擠壓，可能會引發-

1.乳房內的軟組織受傷，或導致內部引起增生等。

2.受擠壓後，可能會改變外部形狀，使原本堅挺的雙峰下垂。

至於如何避免強力擠壓胸部?

需注意兩點：

1.睡姿要正確-女性睡覺時以仰臥為佳，儘量不要長期向一個方向側臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易造成大小奶。

2.如果與老公或男友一起睡，儘量避免男方用力擠壓胸部，否則可能會導致內部出現上述問題。

禁忌二：穿到不合適的胸罩

選擇合適的胸罩是保護雙峰的必備配件，要選擇型號適中的胸罩，應做到以下3點：

1.胸罩不可太小，應該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為佳。

2.胸罩的肩帶不宜過鬆或太緊，其材料應是可加少許鬆緊帶。

3.胸罩凸出部分的間距不可過遠或過近；另外胸罩的製作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。

有些年輕女性會不穿胸罩，認為乳房未成熟所以不需穿。其實是錯誤觀念，若長期不穿胸罩，不僅胸部容易下垂，也易受到外力損傷；只要穿合適的胸罩，就不會影響乳房的發育，有利無害。

禁忌三：沐浴方法錯誤

乳房周圍微血管密布，受到過熱或過冷的水柱刺激都是非常不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不能在過熱或過冷的水中長期浸泡。否則，會使乳房內的軟組織鬆弛，也可能引起皮膚乾燥。

禁忌四：不鍛鍊以及做錯誤運動

適當做些豐胸操以及輕度的按摩可使乳房豐滿，千萬不要都不鍛鍊。做豐胸操對於胸部內組織已基本健全的女性是十分重要的，鍛鍊的目的是使乳房下的胸肌增長，胸肌的增大會使胸部突出，看起來罩杯就大了。

另外，說到運動，許多女性朋友因為錯誤運動，就讓自己的胸部縮水嚴重！像是

過度激烈的跳繩、長跑、打籃球，都會對胸部造成一定傷害，因為在這個過程中，胸部會不由自主地大幅度擺動，令乳房內的彈性纖維組織受到永久性的傷害，進而產生縮水、下垂等問題。

↓至於如何防止運動傷到胸部↓

1.需要運動的時候，儘可能選擇游泳、瑜伽這些有氧而且緩和的運動

2.運動時一定要穿上調整的內衣，保護好乳房的彈性纖維組織，防止胸部鬆弛下垂。

禁忌五：錯誤的飲食

許多女生為了要減肥，不僅不吃半點油和肉，連蔬菜也要水煮才肯吃！甚至乾脆什麼也不吃，就讓自己節食減肥。這樣的減肥後果，不但可能無法減到肥，連胸也被減掉了！

因為胸的內部本身有許多脂肪，而減肥的目的也是在於燃脂，當你要減肥的時候，脂肪最多的地方最容易被攻擊。而在這個時候，如果又實施節食，或者不攝入蛋白質等胸部所需營養，沒有後援，自然一路縮水。

另外，瑞典科學家研究發現，女孩若每天喝超過三杯咖啡，乳房會變小！這是由於半數女性體內含有一種特殊基因，因為這種基因，當她們攝入咖啡因時，乳房就會縮小。

↓↓要恢復美胸，應該這樣吃↓↓

1.多吃含蛋白質豐富的食物，Ex：牛奶、瘦肉或豆腐等豆製品。

2.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都能刺激體內的激素變化，有利豐胸；而多吃橙、葡萄及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部下垂。

3.為了保護胸部，你可以嘗試用茶水來代替咖啡，或者乾脆喝白開水，還能減肥且不減胸。

4.如果要選擇食品，建議找有白高顆跟蜂王乳成份的，對乳線的刺激與彈性的維持有幫助。

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